Como a alimentação pode ajudar no combate a vírus?

O bom funcionamento do sistema imunológico é tão importante na prevenção de doenças quanto a higienização das mãos e o uso de álcool em gel, até mais eficaz que a ingestão de suplementos vitamínicos. Pois pessoas com baixa imunidade possuem maior probabilidade de contágio, já que o organismo está com a sua principal defesa fraca….

Como ter uma vida saudável sem gastar muito

Manter uma alimentação saudável, geralmente, é relacionada a muito gasto. Mas isso não precisa ser verdade. Para conseguir manter uma rotina de consumo com alimentos saudáveis é preciso apenas uma coisa: organização. Faça uma lista. Separe o que realmente precisar comprar e mantenha o foco. Além disso, a lista te ajuda a lembrar caso esqueça…