Alimentos termogênicos e seus benefícios

Alimentos termogênicos fazem elevação de calor no corpo favorecendo o aumento do gasto calórico

Os alimentos termogênicos fazem elevação de calor no corpo, favorecendo o aumento do gasto calórico, ou seja, são os alimentos que produzem calor. Por isso, eles são grandes aliados da dieta. Conheça alguns:

Chá verde: é estimulante do sistema nervoso central

Chá de hibisco: estimula queima de gordura, facilita a digestão e tem efeito diurético

Café e chá matte: são ricos em cafeína, ajudam na queima de gordura e são excelentes pré-treinos.

Canela: ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e estimula queima de gordura abdominal.

Gengibre: ajuda na saciedade

Pimenta vermelha: 3g diárias aumenta em 20% a termogênese (gasto calórico)

Vale ressaltar que nenhum alimento sozinho vai fazer você emagrecer. O uso deve ser feito com moderação, pois o excesso, mesmo sendo natural, faz mal. Alimentos ricos em cafeína, em pessoas que possuem muita sensibilidade, tiram o sono, então o ideal é não consumir após às 18h.

O uso indiscriminado de suplementos termogênicos é perigoso para a saúde. Lembrando que o que mais acelera o metabolismo é a atividade física.

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